º»¹®/³»¿ë
1.Áö¿ø µ¿±â
ºÒ±³¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº °ü½É°ú ޱ¸½ÉÀÌ Àú¸¦ Á߾ӽ°¡´ëÇб³ ºÒ±³Çкο¡ Áö¿øÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ºÒ±³´Â ´Ü¼øÇÑ Á¾±³Àû ½Å³ä ÀÌ»óÀÇ Àǹ̸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸¶À½ÀÇ ¾È½Ä°ú À±¸®Àû »îÀÇ ÁöħÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. Çö´ë »çȸ¿¡¼ °³Àΰú °øµ¿Ã¼°¡ °æÇèÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦µéÀ» ºÒ±³ÀÇ °üÁ¡¿¡¼ ÀÌÇØÇϰí ÇØ°áÇϰíÀÚ ÇÏ´Â ¿¸ÁÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÒ±³°¡ °¡¸£Ä¡´Â ¹«»ó, °íÅë, ±×¸®°í ÀÚºñÀÇ »ç»óÀº ¿À´Ã³¯¿¡µµ ¿©ÀüÈ÷ À¯È¿Çϸç, »îÀÇ ¹æ½Ä¿¡ ±íÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö Àִ öÇÐÀû ±â¹ÝÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷, ºÒ±³°¡ °Á¶ÇÏ´Â meditational practice¿Í mindfulness´Â °³ÀÎÀÇ Á¤½ÅÀû À£ºù°ú ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À̷аú ½ÇõÀÌ Çö´ëÀÎÀÇ Á¤½Å °Ç°À» ¾î¶»°Ô °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¿¬±¸Çϰí, À̸¦ ÅëÇØ »ç¶÷µé¿¡°Ô º¸´Ù ³ªÀº »îÀ» »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù. Á߾ӽ°¡´ëÇб³ ºÒ±³Çкο¡¼ Á¦°øÇϴ ü°èÀûÀÌ°í ½Éµµ ÀÖ´Â ±³À°À» ÅëÇØ ÀÌ·ÐÀû ±âÃʸ¦ ´ÙÁü°ú µ¿½Ã¿¡, ½ÇÁúÀûÀÎ ¼öÇà °æÇèÀ» ½×°í ½Í½À´Ï´Ù. ºÒ±³ÇкÎÀÇ ±³¼öÁø°ú Ä¿¸®Å§·³Àº Çй®Àû °¥ÁõÀ» ÇØ¼Ò½ÃÄÑ ÁÙ °ÍÀ¸·Î È®½ÅÇÕ´Ï´Ù. ±íÀÌ ÀÖ´Â °ÀÇ¿Í ¿¬±¸ ȯ°æÀº Àú¿¡°Ô ºÒ±³ öÇÐÀÇ º»Áú¡¦(»ý·«)