몸매만들기와 보디빌딩 기말고사 기출문제 족보 59문항 / 2020년~2024년 OCU 몸매만들기와 보디빌딩 기말 기출족보 정리 및 정답

1. 2023년 기출 다음 () 안에 알맞은 말을 각각 적으시오.

운동 후 근육통을 줄이고 회복을 촉진하기 위해서는 충분한 (수분) 섭취와 (휴식)이 중요하며, 이는 근육의 성장을 돕는 필수적인 요소이다.
정답: 수분, 휴식

2. 2023년 기출 다음 () 안에 알맞은 말을 적으시오.

체지방 감소를 목표로 하는 경우, 유산소 운동은 (공복) 상태에서 실시하는 것이 지방 연소에 더욱 효과적일 수 있으나, 개인의 컨디션과 운동 강도를 고려하여 조절해야 한다.