ÀÚ·á¼³¸í
º» ·¹Æ÷Æ® ±¸¼º
(1) ¿ïÇ÷¼º ½ÉºÎÀüÀÇ º´Å»ý¸®, ¿øÀÎ, ÁÖ¿ä Áõ»ó
(2) ÃֽŠġ·á¹ý ¹× ¾à¹°¿ä¹ý
(3) °£È£Áø´Ü¿¡ ±Ù°ÅÇÑ °£È£¸ñÇ¥, °èȹ, ÁßÀç, Æò°¡±îÁö Àü °úÁ¤À» ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®
(4) ÇöÀå °£È£»ç ¹× °£È£Çаú ½Ç½À»ý¿¡°Ô ½ÇÁúÀûÀ¸·Î µµ¿òÀÌ µÇ´Â °£È£°úÁ¤ ¿¹½Ã Æ÷ÇÔ
º»¹®/³»¿ë
¿ïÇ÷¼º ½ÉºÎÀüÀº ½ÉÀåÀÌ ½ÅüÀÇ ´ë»ç ¿ä±¸¸¦ ÃæÁ·½Ãų ¸¸Å ÃæºÐÇÑ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ¹ß»ýÇÏ´Â º¹ÇÕÀûÀÎ ÀÓ»ó ÁõÈıºÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ½ÉÀåÀÇ ±¸Á¶Àû ¶Ç´Â ±â´ÉÀû ÀÌ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ½É¹ÚÃâ·®ÀÌ °¨¼ÒÇϰųª, Á¤»óÀûÀÎ ½É¹ÚÃâ·®À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ³ôÀº Ãæ¸¸¾ÐÀÌ ¿ä±¸µÉ ¶§ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ½ÉºÎÀüÀÇ º´Å»ý¸®´Â ÁַνÉÀå ¸®¸ðµ¨¸µ°ú½Å°æÈ£¸£¸ó Ȱ¼ºÈ¶ó´Â µÎ °¡Áö ÇÙ½É ±âÀü¿¡ ÀÇÇØ ÁøÇàµÈ´Ù.
Ãʱ⠴ܰ迡¼ ½ÉÀåÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿¡ Á÷¸éÇϸé, ½É±Ù¼¼Æ÷´Â °úºÎÇÏ¿¡ ÀûÀÀÇϱâ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ º¸»ó ±âÀüÀ» Ȱ¼ºÈÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ º¸»ó ±âÀü¿¡´Â ÇÁ¶ûÅ©-½ºÅ»¸µ ±âÀü, ½É½Ç ºñ´ë, ±×¸®°í ½Å°æÈ£¸£¸ó ½Ã½ºÅÛÀÇ È°¼ºÈ°¡ Æ÷ÇԵȴÙ. ÇÁ¶ûÅ©-½ºÅ»¸µ ±âÀüÀº ½É½Ç À̿ϱ⠸» ¿ëÀû(ÀüºÎÇÏ)ÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï ½É±ÙÀÇ ¼öÃà·ÂÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© ½É¹ÚÃâ·®ÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î À¯ÁöµÇ´Â Çö»óÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Áö¼ÓÀûÀÎ ºÎÇÏ Áõ°¡´Â ½É½Ç º®ÀÇ Àå·Â Áõ°¡¸¦ À¯¹ßÇϰí, ÀÌ´Â °á±¹½É½Ç ºñ´ë(hypertrophy)·Î À̾îÁø´Ù. ½É½Ç ºñ´ë´Â ¼öÃà±â º® Àå·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃŰ°í ½É±ÙÀÇ »ê¼Ò ¿ä±¸·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ ½É±Ù ÇãÇ÷¿¡ Ãë¾àÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. Ãʱ⿡´Â ½ÉÀå ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸, Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ½É½ÇÀÇ Åº¼ºµµ¸¦ °¨¼Ò½Ã۰í ÀÌ¡¦(»ý·«)
Âü°í¹®Çå
´ëÇѽÉÀåÇÐȸ ½ÉºÎÀü ¿¬±¸È¸. ½ÉºÎÀü Áø·áÁöħ.
Áúº´°ü¸®Ã». ¸¸¼ºÁúȯ°ü¸® Áöħ.
Çѱ¹½ÉÀåÀçȰ¿¬±¸È¸. ½ÉÀå ÀçȰ °¡À̵å¶óÀÎ.
±èÁ¤Çý ¿Ü. ¼ºÀΰ£È£ÇÐ.
¹ÚÁ¤¼÷ ¿Ü. ±Ù°Å±â¹Ý °£È£.
ÀÌÀºÈñ ¿Ü. ºñÆÇÀû »ç°í ±â¹Ý °£È£°úÁ¤.
ÃÖ¸í¾Ö ¿Ü. °Ç°ÁõÁø.
´ëÇѳ»°úÇÐȸ. ³»°ú Áø·áÁöħ.