찰스 두히그 습관의 힘 서평 (찰스 두히그)

찰스 두히그 습관의 힘 서평 (찰스 두히그)
시간 관리의 어려움을 늘 느껴왔다. 대학 생활은 쉴 새 없이 쏟아지는 과제와 시험, 그리고 늘 부족한 시간과의 싸움이었다. 효율적인 시간 관리 방법을 찾던 중, `습관의 힘`이라는 책 제목이 눈에 들어왔고, 단순한 시간 관리법을 넘어 습관 형성 자체에 대한 깊이 있는 통찰을 얻을 수 있을 것이라는 기대감에 책을 읽기 시작했다. 결국 이 책은 단순한 자기계발서가 아닌, 뇌과학과 심리학적 지식을 바탕으로 습관의 메커니즘을 과학적으로 분석하여 제시하는 흥미로운 내용으로 가득 차 있었다.
저자는 습관 형성 과정을 `단서-행동-보상`이라는 세 가지 고리로 설명한다. 우리가 무의식적으로 반복하는 습관은 특정한 단서에 의해 시작되고, 그 행동을 통해 보상을 얻으면서 강화된다는 것이다. 책에서는 이러한 습관 형성 원리를 다양한 사례를 통해 설명하는데, 담배 중독, 마약 중독, 기업의 성공 전략 등 다양한 분야에서 `습관의
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