마크 브래킷 감정의 발견 서평 (마크 브래킷)

마크 브래킷 감정의 발견 서평 (마크 브래킷) 심리학 수업에서 감정 조절에 대한 강의를 듣던 중, 교수님께서 마크 브래킷의 `감정의 발견`을 추천해주셨다. 당시 저는 스트레스와 불안감에 힘들어하는 친구를 보면서, 감정에 대한 이해가 부족하면 얼마나 힘들어질 수 있는지 직접 경험했기에 이 책에 더욱 흥미를 느꼈다. 단순히 감정을 억누르는 것이 아니라, 감정을 이해하고 다루는 방법을 배우고 싶었다. 그래서 이 책을 읽기 시작했고, 감정에 대한 제 생각이 많이 바뀌었다는 것을 알게 되었다. 책에서는 감정을 단순한 느낌으로 치부하지 않고, 생존에 필수적인 신체적 반응과 깊이 연결된 복잡한 현상으로 설명한다. 저자는 감정을 단순히 `좋다`, `나쁘다`로 나누는 이분법적 사고방식을 벗어나, 모든 감정에는 그 나름의 이유와 기능이 있다는 점을 강조한다. 특히 기존의 감정 조절법이 감정을 억압하는 데 초점을 맞췄다면, 이 책은 감정을 인지하고 이해하며, 그 감정이 우리에게 무엇을 ...