찰스 두히그 습관의 힘 서평 (찰스 두히그)

찰스 두히그 습관의 힘 서평 (찰스 두히그)
시간 관리의 어려움을 늘 느껴왔다. 대학 생활은 쉴 새 없이 몰아치는 과제와 시험, 그리고 끊임없이 쏟아지는 정보들 속에서 나를 좀먹는 듯한 스트레스를 안겨주었다. 시간을 효율적으로 사용하고 싶다는 갈증은 컸지만, 매번 계획은 흐지부지해지고, 막상 중요한 일은 미뤄지기 일쑤였다. 그러던 중 우연히 `습관의 힘`이라는 책을 접하게 되었고, 시간 관리의 비효율성 뒤에 숨겨진 습관의 중요성에 대해 탐구해 보고 싶다는 생각에 이 책을 읽게 되었다. 나는 이 책을 통해 단순히 시간 관리 방법을 넘어, 습관 형성의 과학적 원리를 이해하고, 나의 삶을 근본적으로 변화시킬 수 있는 통찰을 얻을 수 있을 것이라고 기대했다.
저자인 찰스 두히그는 이 책에서 습관 형성의 과정을 `단서-행동-보상`이라는 세 가지 요소로 설명한다. 단서는 습관을 유발하는 신호이며, 행동은 습관 자체를 의미하고, 보상은 습관을 강화하는 요소이다. 그는 이러한
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