행동은 불안을 이긴다 (롭 다이얼)

행동은 불안을 이긴다 (롭 다이얼)
나는 늘 불안감에 시달렸다. 대학 입시, 학업 성적, 미래에 대한 막연한 두려움 등 끊임없이 나를 짓누르는 불안은 마치 그림자처럼 따라다녔다. 특히나 중요한 발표나 시험을 앞두면 심장이 쿵쾅거리고 손바닥에는 식은땀이 흥건해졌다. 그런 나에게 ‘행동은 불안을 이긴다’라는 책 제목은 마치 구원의 손길처럼 다가왔다. 심리학 서적을 탐독하며 스스로의 불안을 다스리는 방법을 찾고 싶었고, 이 책이 그 갈증을 해소해 줄 것이라는 기대감에 가득 차서 책장을 펼쳤다. 이 책이 왜 나에게 필요한 책인지, 그리고 어떤 점이 나에게 도움이 될 수 있을지 알아보고 싶었다.
롭 다이얼의 ‘행동은 불안을 이긴다’는 불안을 극복하는 실질적인 방법들을 제시하는 책이다. 저자는 불안을 단순히 부정적인 감정으로 치부하기보다는, 인간의 본능적인 생존 메커니즘의 일부로 이해해야 한다고 주장한다. 책에서는 불안의 원인을 분석하고, 불안을 다루는 다양한 전략
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