걱정 다루기 연습 서평 (이시형)

걱정 다루기 연습 서평 (이시형) 최근 몇 달간 끊임없이 밀려드는 과제와 졸업 후 진로에 대한 고민으로 불안감에 휩싸여 있었다. 매일 밤 잠 못 이루는 날이 잦아지고, 심지어는 가벼운 두통까지 느끼기 시작하면서 심각성을 깨달았다. 마침 우연히 서점에서 이시형 박사의 `걱정 다루기 연습`을 발견했고, 제목만으로도 나의 심란한 마음을 어루만져줄 것 같은 기대감에 책을 집어 들었다. 나처럼 걱정과 불안에 시달리는 많은 대학생들에게 도움이 될 만한 실질적인 해결책을 제시해 줄 것이라는 기대를 가지고 책을 읽기 시작했다. 책은 걱정의 본질과 그 메커니즘을 심리학적 관점에서 명쾌하게 설명하고 있다. 저자는 걱정이 단순히 부정적인 감정이 아니라 인간의 생존 본능과 밀접하게 연결된 하나의 방어기제임을 강조한다. 특히 걱정이 과도하게 되면 오히려 불안을 증폭시키고, 삶의 질을 저하시킨다는 점을 여러 사례와 함께 제시하며 독자들의 공감을 얻어낸다. 책에서는 걱정의 늪에 빠지지 ...