괜한 걱정 서평 (조지 월턴)

괜한 걱정 서평 (조지 월턴) 심리학 수업에서 불안과 걱정에 대한 강의를 듣던 중, 교수님께서 조지 월턴의 ‘괜한 걱정’을 추천해주셨다. 사실 그때까지 나는 걱정을 단순히 부정적인 감정으로만 여겼고, 걱정을 줄이기 위한 다양한 기술들을 찾아보기는 했지만, 근본적인 원인에 대해서는 제대로 고민해본 적이 없었다. 특히 시험 기간이나 중요한 발표를 앞두면 불안감에 휩싸여 잠 못 이루는 밤을 보내는 일이 잦았고, 이런 나의 불안감을 해소하는 방법을 찾고 싶다는 생각에 책을 읽기 시작했다. 책에서 제시하는 걱정의 본질과 극복 방법이 나의 오랜 숙제를 풀어줄 열쇠가 될 수 있을 것이라는 기대감에 가슴이 두근거렸다. 나의 걱정은 단순히 과도한 걱정이 아니라, 깊은 불안감으로 이어지는 심각한 문제였고, 그 해결책을 찾고 싶었다. 책은 걱정의 본질을 탐구하는 것에서 시작한다. 저자는 걱정이 단순히 미래에 대한 예측이 아니라, 마음속에서 일어나는 복잡한 과정이라고 설명한다. 우 ...