학습된 낙관주의 서평 (마틴 셀리그만)

학습된 낙관주의 서평 (마틴 셀리그만) 최근 몇 달간 극심한 스트레스와 불안감에 시달리면서, 나는 나의 정신 건강에 대해 진지하게 고민하게 되었다. 밤잠을 설치는 날이 잦아지고, 작은 일에도 예민하게 반응하는 내 모습이 나 자신에게조차 낯설게 느껴졌다. 주변 사람들의 권유로 심리학 서적을 찾아보다가 마틴 셀리그만의 `학습된 낙관주의`를 접하게 되었고, 낙관적인 사고방식이 삶의 질을 얼마나 향상시킬 수 있는지, 그리고 그 낙관주의를 어떻게 `학습`할 수 있는지에 대한 궁금증을 해소하고자 책을 읽기 시작했다. 단순히 긍정적인 마음가짐을 강조하는 자기계발서가 아닌, 과학적 근거에 기반한 심리학 이론을 바탕으로 낙관주의를 체계적으로 설명하고 있기에 더욱 흥미로웠다. 셀리그만은 이 책에서 낙관주의와 비관주의를 단순한 성격이나 기질이 아닌, `학습된` 사고방식으로 정의한다. 즉, 우리는 태어날 때부터 낙관적인 사람이거나 비관적인 사람인 것이 아니라, 살아가면서 겪는 경험과 사 ...