잠 못 이루는 당신에게 적게 자도 괜찮습니다. 서평 (쓰보다 사토루)

잠 못 이루는 당신에게 적게 자도 괜찮습니다. 서평 (쓰보다 사토루) 요즘 대학 생활은 밤샘 과제와 시험 준비로 잠 못 이루는 날이 많다. 수면 부족에 시달리면서도 막연하게 ‘잠을 줄이는 방법’ 보다는 ‘더 잘 자는 방법’ 에만 집중했던 나에게 ‘적게 자도 괜찮습니다’ 라는 제목은 매우 도발적으로 다가왔다. 수면 시간을 줄이는 것이 가능할까, 그리고 그렇게 했을 때 어떤 일이 벌어질까 하는 궁금증과 약간의 불안감을 동시에 느끼며 책을 읽기 시작했다. 피곤함에 지쳐 밤낮이 뒤바뀐 생활을 벗어나고 싶은 마음과, 수면 시간을 효율적으로 관리하는 방법을 배우고 싶은 마음이 이 책을 선택하게 된 가장 큰 이유였다. 쓰보다 사토루는 이 책에서 수면에 대한 일반적인 상식을 과감하게 뒤집는다. 우리가 흔히 알고 있는 ‘8시간 수면’이라는 개념에 대해 비판적으로 접근하며, 개인마다 필요한 수면 시간은 다르다는 점을 강조한다. 저자는 짧은 수면 시간으로도 충분히 활력 있게 ...