우울한 마음도 습관입니다. 서평 - 습관처럼 찾아온 우울 극복 방법은 (박상미)

우울한 마음도 습관입니다. 서평 - 습관처럼 찾아온 우울 극복 방법은 (박상미) 최근 몇 달 동안 나를 괴롭히던 우울감은 마치 그림자처럼 따라다녔다. 밤잠을 설치고, 수업에 집중하지 못했으며, 친구들과의 약속도 끊임없이 취소했다. 이러한 증상들이 단순한 슬럼프가 아닌, 심각한 문제일지도 모른다는 불안감에 휩싸여 자기계발 서적 코너를 서성이다 우연히 `우울한 마음도 습관입니다`라는 책을 발견했다. 책 제목이 주는 단순함과는 달리, 저자 박상미는 우울증에 대한 과학적이고 심리학적인 접근을 통해 우울함이 단순한 감정이 아닌 습관으로서 형성될 수 있다는 점을 설득력 있게 설명하고 있어서 흥미를 느꼈다. 그래서 이 책을 읽고, 나의 우울감을 극복할 실마리를 찾아보고자 했다. 책은 우울증에 대한 오해와 진실부터 시작한다. 우울증을 단순히 `기분이 가라앉는 것`으로 치부하는 일반적인 인식과 달리, 저자는 우울증이 생각, 행동, 신체 반응 등 다양한 영역에 걸쳐 ...