병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 독후감 - 건강한 삶, 걷기의 놀라운 효과 (나가오 가즈히로)

병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 독후감 - 건강한 삶, 걷기의 놀라운 효과 (나가오 가즈히로)
최근 들어 잦은 야근과 운동 부족으로 만성피로에 시달리던 저는, 우연히 서점에서 ‘병의 90%는 걷기만 해도 낫는다’라는 책 제목을 발견했습니다. 평소 건강에 대한 관심이 많았던 저에게 ‘걷기’라는 단순한 행위가 질병 예방과 치료에 큰 영향을 미칠 수 있다는 점이 흥미로웠고, 즉시 책을 구매하여 읽어보기로 결정했습니다. 책을 통해 저는 단순히 걷는 행위를 넘어, 건강한 삶을 위한 걷기의 다양한 효과와 실천 방법에 대해 새롭게 알게 되었고, 삶의 방식까지 변화시키는 계기가 되었습니다.
나가오 가즈히로 저자는 이 책에서 걷기가 신체적 건강뿐 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 주장합니다. 책에서는 걷기가 심혈관 질환 예방, 당뇨병 개선, 비만 예방 등 다양한 질병 예방에 도움이 된다는 과학적 근거를 제시합니다. 또한, 걷는 동안 뇌의 활동이 활발해져 집중력
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