상처 받지 않는 영혼 독후감 - 마음의 평화를 찾는 여정 (마이클 A 싱어)

상처 받지 않는 영혼 독후감 - 마음의 평화를 찾는 여정 (마이클 A 싱어) 심리학 수업에서 `마음의 회복력`에 대한 강의를 듣던 중, 교수님께서 마이클 A 싱어의 `상처 받지 않는 영혼`을 추천해주셨다. 평소 불안과 스트레스에 쉽게 압도되는 나에게, 마음의 평화를 얻는 방법을 제시해줄 책이라는 기대감에 가득 차 책을 읽기 시작했다. 나의 경우, 고등학교 시절 치열한 입시 경쟁 속에서 극심한 스트레스와 불안을 경험했고, 그로 인해 자존감이 낮아지고 우울감에 빠지는 경험을 여러 차례 했다. 그때의 경험은 지금도 나의 삶에 상당한 영향을 미치고 있기에, 이 책을 통해 나만의 마음 관리법을 정립하고 싶었다. 저자는 이 책에서 정신적 건강을 해치는 부정적인 사고방식과 감정을 다루는 방법을 다양한 사례와 함께 제시한다. 책에서는 `마음 챙김`과 `자기 연민`이라는 두 가지 핵심 개념을 중심으로 논의를 전개한다. 마음 챙김은 현재 순간에 집중하며 감정을 있는 그대로 받 ...