내 감정 조절법 서평 - 흔들리는 단단하게 다잡는 법 (송남용)

내 감정 조절법 서평 - 흔들리는 단단하게 다잡는 법 (송남용) 최근 몇 달간 극심한 스트레스와 불안감에 시달리면서 감정 조절의 중요성을 절실히 느꼈다. 학업에 대한 부담감은 물론이고, 대인관계에서 발생하는 갈등과 미래에 대한 불확실성까지 겹쳐 나의 감정은 롤러코스터처럼 격렬하게 변했다. 주변 사람들에게 짜증을 내거나, 혼자 밤늦도록 잠 못 이루는 날들이 잦아졌고, 결국에는 학업에도 집중하지 못하는 지경에 이르렀다. 그러던 중 우연히 서점에서 ‘내 감정 조절법’이라는 책을 발견했고, 책 제목에서 주는 힘과 희망에 이끌려 읽게 되었다. 송남용 저자의 경험과 전문적인 지식이 담긴 이 책이 나의 불안정한 감정을 다스리는 데 도움을 줄 수 있을 것이라는 기대감에 가슴이 두근거렸다. 책은 감정 조절의 기본 원리부터 다양한 감정 조절 기술들을 단계적으로 설명한다. 저자는 감정을 단순히 억누르거나 무시하는 것이 아니라, 감정을 이해하고 받아들이는 과정을 강조한다. 특히 ...