꼭 알고 싶은 수용-전념 치료의 모든 것 서평 - ACT의 실제와 효과 (이선영)

꼭 알고 싶은 수용-전념 치료의 모든 것 서평 - ACT의 실제와 효과 (이선영) 나는 심리학을 전공하는 대학생으로, 스트레스 관리와 정신 건강에 대한 관심이 많다. 특히 최근 몇 년간 불안과 우울감을 겪는 주변 친구들을 보면서, 단순히 문제를 해결하는 것 이상의, 마음을 다루는 건강한 방법에 대해 고민해왔다. 그러던 중 수용과 전념 치료(ACT)라는 접근법에 대한 책을 찾게 되었고, 이선영 저자의 `꼭 알고 싶은 수용-전념 치료의 모든 것`을 읽게 되었다. 책을 선택한 이유는 ACT가 단순히 증상 완화에 그치지 않고, 삶의 의미와 가치를 추구하는 데 중점을 둔다는 점 때문이다. 나의 불안과 우울은 단순히 `치료`가 필요한 질병이 아니라, 삶의 방향을 찾지 못해 겪는 혼란의 일부라고 생각했기에, ACT의 철학이 나에게 큰 매력으로 다가왔다. 책에서는 ACT의 핵심 원리인 수용, 전념, 자기관찰, 현재의식, 가치명료화, 그리고 자기로서의 행동 등 여섯 가지 핵심 개념 ...