감정 조절 (권혜경) 서평 - 마음의 평화를 찾는 여정

감정 조절 (권혜경) 서평 - 마음의 평화를 찾는 여정 최근 몇 달간 극심한 스트레스와 불안감에 시달리면서, 나의 감정을 조절하는 방법에 대해 진지하게 고민하게 되었다. 학업에 대한 부담감과 미래에 대한 불확실성, 그리고 대인관계에서 발생하는 갈등까지, 겹쳐지는 어려움 속에서 나는 흔히 말하는 `멘탈붕괴` 직전까지 갔다. 그러던 중 우연히 권혜경 교수님의 `감정 조절`이라는 책을 접하게 되었고, 이 책이 나의 혼란스러운 감정을 다스리는 데 도움을 줄 수 있을 것이라는 기대감을 갖고 읽기 시작했다. 책을 통해 나의 감정과 마주하고, 건강하게 대처하는 방법을 배우고 싶었다. 권혜경 교수님의 `감정 조절`은 단순히 감정을 억누르는 방법을 제시하는 책이 아니었다. 저자는 감정을 객관적으로 이해하고, 긍정적인 방향으로 관리하는 데 초점을 맞추고 있다. 책에서는 다양한 감정 조절 전략들이 소개되는데, 특히 인상 깊었던 부분은 인지행동치료(CBT)를 바탕으로 한 감정 조절 ...