생각을 바꾸는 생각들 서평 - 마음의 지혜를 깨우다 (비카스 샤)

생각을 바꾸는 생각들 서평 - 마음의 지혜를 깨우다 (비카스 샤) 심리학 수업에서 비카스 샤의 ‘생각을 바꾸는 생각들’을 추천받았다. 평소 스트레스 관리에 어려움을 느끼고, 불안감에 휩싸이는 일이 잦았던 나는 효과적인 자기 관리 방법을 찾고 싶었다. 책 제목에서 느껴지는 ‘생각을 바꾸는’ 이라는 표현이 내 마음속 깊이 잠재된 불안감과 부정적인 생각들을 긍정적인 에너지로 바꿀 수 있는 실마리를 제공할 것이라는 기대감을 갖게 했다. 특히, 대학 생활에 적응하는 과정에서 겪는 학업과 인간관계의 어려움을 극복하는 데 도움이 될 것이라고 생각했다. 비카스 샤는 이 책에서 마음챙김과 명상을 중심으로 부정적인 생각 패턴을 긍정적인 방향으로 전환하는 방법을 제시한다. 저자는 우리가 무의식적으로 갖고 있는 부정적인 생각들이 우리의 행복과 성공을 가로막는 주요 원인이라고 설명한다. 그리고 이러한 부정적인 생각들을 인식하고 받아들이는 것부터 시작 ...