붓다 브레인 서평 - 행복의 뇌과학 탐구 (릭 핸슨 외)

붓다 브레인 서평 - 행복의 뇌과학 탐구 (릭 핸슨 외) 최근 몇 년간, 개인적인 스트레스와 불안감에 시달리면서 마음의 평화를 찾는 방법에 대해 고민이 많았다. 마음 챙김이나 명상에 대한 관심이 높아지면서 우연히 ‘붓다 브레인’이라는 책을 접하게 되었고, 불교의 가르침과 뇌과학을 접목하여 행복을 증진시키는 방법을 제시한다는 점에 흥미를 느껴 읽어보게 되었다. 단순한 자기계발서가 아닌, 뇌과학적 근거를 바탕으로 행복을 추구하는 방법을 제시한다는 점이 매력적으로 다가왔다. 책을 읽으면서 내가 경험했던 감정의 변화와 뇌의 작용 메커니즘을 연결 지어 생각해볼 수 있는 기회를 얻을 수 있을 것이라는 기대감이 컸다. ‘붓다 브레인’은 뇌의 가소성, 즉 뇌가 경험에 따라 구조와 기능을 변화시킬 수 있다는 점을 강조하며 시작한다. 저자들은 뇌의 특정 부위를 활성화시키는 훈련을 통해 우리의 감정과 사고방식을 긍정적으로 변화시킬 수 있다고 주장한다. 특히, 뇌의 편도체와 전전두엽의 ...