[방송통신대학교] [운동생리학] 건강 및 체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사 도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오

Ⅰ. 주요 내용

1. 연구 배경 및 방법
현대의 20대 성인들은 학업 및 취업 준비로 활동적 생활보다 앉아서 생활하는 시간이 늘고 있다. [국민건강영양조사]에 의하면 20대 좌업 생활시간은 전체 연령 중 가장 높게 나타났으며 갈수록 증가하는 추이를 보이고 있다. 신체활동이 부족은 당뇨병, 심혈관 질환, 비만, 조기사망률의 원인이 될 수 있다. 따라서 체력 저하와 비만 등을 예방하기 위해 신체활동을 늘리는 자기 행동관리의 중요성이 커지고 있다.