REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오. (10)

REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오.

Ⅰ. 서론

REBT(합리적 정서행동치료, Rational Emotive Behavior Therapy) 이론은 인간이 감정적 고통을 겪는 주된 이유를 비합리적인 신념에서 찾는다. 이 비합리적 신념은 개인의 정서적 문제를 일으키고, 삶의 질을 떨어뜨리며, 비합리적 행동으로 이어지는 경향이 있다. 이러한 신념은 현실과 맞지 않는 과도한 요구나 왜곡된 인식에서 비롯된다. 현대 사회에서 많은 사람들은 다양한 이유로 스트레스와 불안을 경험하고 있으며, 이는 종종 스스로에게 지나친 기대를 하거나 타인의 인정을 과도하게 추구하면서 발생하는 경우가 많다. 이러한 맥락에서 REBT는 감정적 문제를 해결하고 개인의 삶을 개선하는 데 효과적인 접근법으로 평가받고 있다.
이 주제를 선정한 이유는 개인적인 경험과 관련이 깊다. 일상에서 느끼는 불안이나 좌절감은 대부분 내가 가지고 있는 비합리적 신념에서 비롯된다는 것을 깨닫게 되었다. 예를 들어, 모든 사람이 나를 좋아해야 한다는 생각이나 완벽…(생략)

Ⅱ. 본론