마음의 법칙 -독서감상문

3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용

일상의 스트레스, 어떻게 관리하는 것이 최선일까? 우리는 누구나 스트레스를 느낀다. 그 스트레스라는 게 대체 뭘까? 스트레스라는 말은 원래 물리학에서 쓰던 것인데, 어떤 물질에 가해지는 압력으로 이 개념을 심리학에 끌어들였다. 스트레스는 우리 몸이 특정 요인에 반응하는 상태로, ‘스트레스 요인’ 이라 한다. 이 요인은 우리 몸의 균형을 무너뜨리는 사건으로, 거기에 적응하도록 요구한다. 스트레스는 외적 요인에 의해 빚어지는데 내부에서도 생겨날 수 있다. 압박감이나 두려움 역시 내적인 스트레스 요인으로 작용할 수 있다. 쓸 수 있는 시간, 돈, 능력 등이 부족할수록 스트레스는 더욱 커지는데, 같은 사건을 두고도 어떤 사람은 강한 스트레스를 받는가 하면, 어떤 사람은 끄떡도 하지 않을 수 있다. 문제를 전혀 통제할 방법이 없을 때 스트레스는 폭발한다. 스트레스를 받게 되면 우리 몸은 경보를 울린다. [중 략]