브레이킹 당신이라는 습관을 깨라 (조 디스펜자)

브레이킹 당신이라는 습관을 깨라 (조 디스펜자) 요즘처럼 불안정하고 예측 불가능한 시대에, 삶의 주도권을 잡고 행복을 설계하는 방법에 대한 갈증이 커지고 있다는 것을 느꼈다. 마침 우연히 서점에서 ‘브레이킹 당신이라는 습관을 깨라’라는 책 제목을 보았고, 뇌과학과 심리학에 대한 관심이 있던 나는 망설임 없이 책을 집어 들었다. 책 표지에 적힌 ‘습관을 깨고 삶을 바꾸는 혁신적인 방법’이라는 문구가 나의 호기심을 자극했고, 나의 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있을 거라는 기대감에 휩싸였다. 솔직히 말해, 당시 나는 대학 생활에 적응하는 데 어려움을 겪고 있었고, 학업에 대한 스트레스와 불확실한 미래에 대한 불안감으로 힘든 시간을 보내고 있었다. 그래서 이 책이 나에게 어떤 해답을 줄 수 있을지 기대하며 탐독했다. 조 디스펜자 박사는 이 책에서 뇌의 가소성과 뉴런 연결의 변화를 통해 습관을 바꾸고 삶을 변화시킬 수 있다는 주장을 펼친다. 단순히 의지력만으로는 한계 ...