(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향

I. 서론

스트레스는 현대인들이 일상생활에서 마주하는 필수 불가결한 현상이다. 인간의 삶이 존재하는 한 스트레스는 언제나 함께하며, 이를 완전히 피하는 것은 사실상 불가능하다. 연구에 따르면 세계보건기구(WHO)는 전 세계 인구의 75% 이상이 일상생활에서 스트레스로 인해 신체적 또는 정신적 건강 문제를 경험한다고 보고하였다. 특히 현대사회는 빠른 정보화와 경쟁 사회의 심화로 인해 개인이 지니는 스트레스의 강도와 빈도가 증가하고 있다. 예를 들어, 한국인의 경우 2xxx년 조사에서 전체 성인 중 35. 2%가 높은 수준의 스트레스를 경험하며, 이는 10년 전보다 약 10%포인트 증가한 수치이다. 직장인들 역시 업무 스트레스와 직무 압박으로 인해 우울증이나 불안장애 등에 시달리는 일이 흔히 발생한다. 한 연구는 직장인 중 약 45%가 일과 관련된 스트레스로 인해 수면장애를 겪고 있으며, 30% 정도는 만성 피로를 호소한다고 보고하였다. 이렇듯 스트레스는 인간의 심리적, 신체적 건강에 직접적인 영향을 미쳐 질병의 발생률을 높이고 삶의 질을 떨어뜨린다. 스트레스를 적절히 관리하지 못하면 심혈관질환, 소화기계 이상, 우울증, 불안장애 등 다양한 …