최근 사회는 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스를 잘 대처하기 위해 본인이 사용한 방법 3가지, 스트레스를 조절해야 하는 이론적 이유

Ⅰ. 서론

현대 사회는 고도로 발전한 기술과 다양해진 삶의 방식에도 불구하고, 많은 사람들이 극심한 스트레스와 우울증으로 고통받고 있는 현실을 마주하고 있다. 이러한 문제는 개인의 정신적, 정서적 안정뿐만 아니라, 사회 전반에 걸쳐 심각한 영향을 미치고 있다. 통계적으로도 자살률이 증가하는 추세이며, 이는 우리 사회가 다양한 스트레스 요인에 효과적으로 대처하지 못하고 있다는 것을 반증한다. 일상에서 겪는 다양한 스트레스, 예를 들면 직장에서의 압박감, 인간관계의 갈등, 경제적 불안정성 등은 사회 구성원들에게 심각한 스트레스를 유발할 수 있다. 이러한 스트레스는 점차적으로 고립감, 무기력감, 우울증으로 이어지며, 결국에는 극단적인 선택을 하는 경우까지 발생할 수 있다는 점에서 위험한 상황이다. 스트레스를 적절하게 관리하는 것은 단순히 개인의 행복을 유지하는 것을 넘어, 사회적 차원에서도 중요한 의미를 갖는다. 스트레스 관리는 신체적 건강을 지키고, 정신적 안정을 유지하는 데 필수적이다. 스트레스를 잘 다루지 못하면 면역 체계가 약해지고, 심리적 문제들이 발생하며, 이러한 문제들은 다시 사회 전반에 부정적인 영향을 미…(생략)