(운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율

1. 걷기 실천율의 중요성

걷기 실천율은 성인 건강 증진과 만성 질환 예방에 있어 매우 중요한 지표이다. 걷기는 특별한 장비나 장소가 필요 없어 누구나 쉽게 시작할 수 있는 신체활동으로, 일상 속에서 자연스럽게 실천 가능하다. 한국 국민건강통계에 따르면 2xxx년부터 2021년까지 최근 3년간 우리나라 성인 걷기 실천율은 각각 52. 4%, 55. 8%, 58. 3%로 꾸준히 증가하고 있으나 여전히 절반 이상이 걷기 실천을 실천하지 않는 현실이 존재한다. 걷기 실천율이 높아지면 신체적 건강은 물론 정신 건강도 향상된다는 연구 결과가 있다. 세계보건기구(WHO)는 하루 30분 이상 걷기 운동이 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성질환을 예방하는 데 효과적이라고 권고한다. 실제로, 2xxx년 건강보험심사평가원 자료에 따르면 정기적으로 걷기하는 성인은 그렇지 않은 성인보다 고혈압, 당뇨, 비만 등 만성질환 발생률이 20-30% 낮은 것으로 나타났다. 특히, 걷기 실천율이 낮은 연령대인 20~30대에서는 45%, 60세 이상에서는 70%의 사람들이 정기적으로 걷지 않는 것으로 조사돼, 연령별 실천 차이를 보여준다. 걷기 실천율이 높아질수록 건강 수명 연장과 의료비 절감 효과도 기대…