º»¹®/³»¿ë
1. º¸°Ç±³À°°èȹ¾È
º¸°Ç±³À°°èȹ¾ÈÀº Áö¿ª»çȸ °£È£ÀÇ ÇÙ½É ¿ä¼Ò·Î, Áö¿ª ÁÖ¹ÎÀÇ °Ç° ÁõÁøÀ» À§ÇÑ Ã¼°èÀûÀÎ Á¢±Ù ¹æ¹ýÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼ Áß¿äÇÏ´Ù. º¸°Ç±³À°°èȹ¾ÈÀº ±³À°ÀÇ ¸ñÇ¥, ³»¿ë, ´ë»ó, ¹æ¹ý, Æò°¡ ¹æ¾È µîÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¸íÈ®ÇÑ ±¸Á¶¸¦ °®Ãß¾î¾ß ÇÑ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ´ë»óÀÚÀÇ °Ç° ¼öÁØÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í, Áúº´ ¿¹¹æ ¹× °ü¸® ´É·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú º¸°Ç±³À°°èȹ¾ÈÀÇ ¸ñÇ¥ ¼³Á¤ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸ñÇ¥´Â ±¸Ã¼ÀûÀ̾î¾ß Çϸç, ÃøÁ¤ °¡´ÉÇÏ°í ½ÇÇö °¡´ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ƯÁ¤ Áö¿ª¿¡¼ ºñ¸¸ ¹®Á¦°¡ ½É°¢ÇÑ °æ¿ì, ºñ¸¸ ¿¹¹æ ¹× °ü¸®¿¡ ´ëÇÑ ±³À°À» ÅëÇØ ÁֹεéÀÇ BMI(üÁú·®Áö¼ö)¸¦ 6°³¿ù À̳»¿¡ 10% °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ¼³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¸ñÇ¥´Â ÁֹεéÀÇ µ¿±âºÎ¿©¸¦ ³ôÀÌ°í, Àû±ØÀûÀ¸·Î Âü¿©Çϵµ·Ï À¯µµÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´ÙÀ½À¸·Î ±³À° ³»¿ëÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±³À° ³»¿ëÀº Áö¿ª »çȸÀÇ °Ç° ¹®Á¦¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© ¼³°èµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ¸¸¼ºÁúȯÀÌ ³ôÀº Áö¿ªÀ̶ó¸é ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ °ü¸® ¹× ¿¹¹æ°ú °ü·ÃµÈ ³»¿ëÀ» Æ÷ÇÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÁֹεéÀÇ »ýÈ°½À°ü °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Á¤º¸¿Í ½Ç½À ±âȸ¸¦ Á¦°øÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¡¦(»ý·«)