4주차 1차시] 에서 인지행동모델의 이론적 기반을 다섯 가지의 상황으로 설명하고 있는 데 그중에 두 번째

Ⅰ. 서론

인지행동모델(Cognitive Behavioral Model, CBM)은 심리학의 한 분야로, 개인의 사고가 감정과 행동에 어떻게 영향을 미치는지를 이해하는 데 중점을 둔다. 이 모델은 사람들이 경험하는 다양한 심리적 문제를 해결하고 개선하기 위해 인지적 과정과 행동적 반응 간의 상호작용을 분석한다. 이 모델은 Aaron T. Beck에 의해 발전되었으며, 주요 개념 중 하나는 부정적인 사고 패턴이 감정과 행동에 미치는 영향이라는 것이다. 인지행동모델의 이론적 기반을 형성하는 여러 요소 중 두 번째 요소는 ‘인지 왜곡(cognitive distortion)’이다. 인지 왜곡은 사람들이 자신이나 타인, 그리고 세계에 대해 비합리적이고 부정확한 생각을 갖는 경향을 의미한다. 이러한 왜곡된 사고는 일상적인 상황에서 발생하며, 그 결과로 부정적인 감정 상태와 maladaptive 행동이 촉발된다. 예를 들어, 어떤 사람이 실수를 했을 때 “나는 항상 실패해”라는 생각을 하게 되면, 이는 자신에 대한 부정적인 인식을 강화하고 우울감이나 불안감을 증가시킬 수 있다. 인지 왜곡의 유형에는 과잉 일반화, 이분법적 사고, 개인화, 선택적 추상화 등이 포함된다. 이러한 왜곡된 사고들은 …