A＋맞은자료[간호학과]정신간호학-내가 자주쓰는 방어기제

1. 억제(supression) 받아들이고 싶지 않은 기억,생각 등을 의도적으로 연기

억제(suppression)는 사람이 받아들이기 힘든 기억이나 생각을 의도적으로 회피하고자 하는 방어기제이다. 이는 주로 심리적 고통이나 불안감을 줄이기 위해서 사용된다. 억제는 일상적인 상황에서 자연스럽게 발생할 수 있으며, 많은 사람들이 특정한 불쾌한 기억이나 감정이 떠오르는 것을 피하기 위해 의식적으로 이를 억누르는 경우가 많다. 이러한 과정은 본인의 심리를 보호하기 위한 본능적인 반응으로 볼 수 있다. 억제를 사용하는 이유는 여러 가지가 있다. 예를 들어, 누군가가 과거의 상처나 트라우마를 떠올리는 것이 불편할 때 그 기억을 떠올리지 않으려는 경향이 있다. 이는 오랜 시간 동안 지속적인 스트레스나 불안감을 초래할 수 있는 기억이기 때문에, 그 기억을 의도적으로 차단함으로써 일상의 평화를 유지하려는 노력이라고 볼 수 있다. 하지만 억제는 단기적으로 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 해결되지 않은 감정이나 문제가 쌓여 더 큰 심리적 부담으로 작용할 수 있다. 억제는 다양한 상황에서 나타날 수 있다. 예를 들어, 직장에서의 스트…