4주차 1차시] 에서 인지행동모델의 이론적 기반을 다섯 가지의 상황으로 설명하고 있는 데 그중에 두 번째

1. 인지행동모델의 개요

인지행동모델(Cognitive Behavioral Model)은 인간의 사고, 감정, 행동 간의 상호작용을 통한 심리적 변화와 문제 해결을 설명하는 이론적 틀이다. 이 모델은 1960년대에 알버트 엘리스와 아론 벡에 의해 발전되었으며, 인간이 겪는 문제의 근본 원인을 인지적 왜곡과 부적응적 사고 패턴에서 찾는다. 즉, 사람의 행동이나 감정은 그들이 사고하는 방식, 즉 인지적 요인에 따라 결정된다는 전제에 기초한다. 이 모델은 특히 우울증, 불안 장애, 행동 문제 등 다양한 정신건강 문제 치료에 널리 활용된다. 실제로 2xxx년 통계 자료에 따르면, 인지행동치료(CBT)가 시행된 환자들 가운데 약 70% 이상이 증상 호전 효과를 경험했다고 보고되었다. 인지행동모델은 이처럼 인지적 전략을 통해 감정과 행동을 조절하여 문제를 해결하는 데 초점을 맞춘다. 구체적으로, 인지적 왜곡을 인지하고, 부적응적 사고 패턴을 재구성하는 과정을 통해 개인이 삶의 질을 향상시킬 수 있다. 예를 들어, 사회적 불안을 겪는 사람이 `나는 사람들이 나를 싫어한다`는 왜곡된 사고를 바꿔 `모든 사람이 나를 싫어하는 것은 아니며, 일부는 이해하거나 호의적일 수도 있…