Chapter 4 Coping With Stress 스트레스 대처 총정리

1) Definition 정의

2) Situation 상황
3) 예시
4. Which is healthier
5. Coping, Gender, and Socioeconomics Status(SES)
1) Gender
2) Socioeconomic Status (SES)
6. Factors Affecting the Ability to Cope
1) Hardiness 강인성
2) Resilience 탄력성
3) Explanatory Style 설명양식
4) Personal control 개인적 통제
5) Regulatory control 조절적 통제
6) Choice, Culture, and Control
7) Emotional disclosure 억압적 통제
8) Social Support 사회적 지지
9) Gratitude 감사
10) Spirituality
7. Stress Management
1) Relaxation Therapies
2) Mindfulness 마음 챙김
3) Cognitive Behavior Therapy 인지행동치료
4) Cognitive-behavioral stress management (CBSM)- Characteristics
5) Expressive writing
1. Concept of coping

Coping은 스트레스나 어려운 상황에 대해 개인이 사용하는 다양한 심리적, 행동적 기법을 의미한다. 이는 사람마다 다양한 방식으로 나타나며, 상황에 따라 적절한 대처 전략을 선택하는 것이 중요하다. Coping은 일회성 행위가 아니라 지속적인 과정…