Ellis 의 합리적 정서행동치료와 Beck 의 인지행동치료의 특성과 과정을 비교하여 기술

1. Ellis의 합리적 정서행동치료

Ellis의 합리적 정서행동치료(RET)는 인간의 정서와 행동이 주로 인지적 평가에 의해 결정된다는 인지적 인식론에 근거를 둔다. 이 치료는 비합리적 신념이 부적응적 정서와 행동을 유발한다는 가정을 바탕으로 하며, 이를 교정하는 것이 치료의 핵심 목표이다. Ellis는 인간이 자신의 감정을 통제하거나 변형하기 위해서는 먼저 비합리적 신념을 인식하고 이를 합리적 신념으로 대치하는 과정이 필요하다고 보고 있다. 이 치료 방식은 단순히 증상만을 완화하는 것이 아니라, 근본적 인지구조를 재구성하여 장기적인 변화와 자기수용을 유도하는 데 중점을 둔다. 구체적인 사례를 들어보면, A씨는 직장에서 실수를 했을 때 극심한 자책과 분노에 휩싸였다. 치료에서 A씨는 자신의 비합리적 신념인 “나는 무조건 완벽해야 한다”는 신념을 인식하고, “완벽은 불가능하며 실수는 누구에게나 일어날 수 있다”는 합리적 신념으로 바꾸는 과정을 겪는다. 이 과정에서 A씨는 감정의 강도가 80점이던 것이 30점으로 낮아졌으며, 이후같은 실수에 대해 더 건강하게 대처할 수 있게 되었다. 연구에 따르면, Ellis의 RET는 약 60~70%의 환자에서 …