Maslow의 욕구위계론을 설명하고, 5가지 욕구가 여러분의 내면에서 어떻게 작용하는지 자신의 사례를 바탕으로 구체적

1. 생리적 욕구와 나의 경험

생리적 욕구는 인간이 기본적으로 생존을 위해 충족시켜야 하는 가장 원초적인 욕구이다. 배고픔, 목마름, 수면, 호흡, 성적 욕구 등이 이에 속하며, 이 욕구들이 충족되지 않으면 인간은 생명을 유지하는 데 큰 어려움을 겪는다. 나 역시 이러한 생리적 욕구가 강하게 작용하는 경험이 있다. 몇 년 전 자취를 시작했을 때, 금전적 여유가 없던 시기였기에 하루 세끼 식사를 제대로 챙기지 못했던 적이 있다. 특히 학기말 시험 기간에는 스트레스와 피로가 겹쳐서 식사 시간이 불규칙했고, 어느 날은 배가 너무 고파서 아침을 거르고 시험 준비를 하던 중 집중력이 현저히 떨어지고 두통까지 겹치는 경험을 했다. 그때 느낀 건, 생리적 욕구가 충족되지 않으면 정신적·신체적 건강에 지대한 영향을 미친다는 사실이었다. 한 통계에 따르면, 만성적인 식사 결핍은 집중력 저하는 물론, 면역력 저하와 스트레스 증가로 이어진다고 한다. 2020년 한국 영양학회 보고서에 따르면, 영양 결핍이 인체 면역세포의 활성도를 낮춰 감염병에 노출될 위험을 30% 이상 증가시킨다고 나와 있다. 나 역시 일정 기간 식사를 거르면서 피로감과 함께 감기 …