REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며 (1)

1. 서론

REBT(합리적 정서 행동치료)는 인간의 비합리적 신념이 심리적 문제의 근원임을 밝히고, 이를 합리적 신념으로 교체함으로써 정신 건강을 증진시키는 심리치료 이론이다. 특히, REBT는 인간이 가지고 있는 비합리적 신념이 자주 문제를 일으킨다고 보고, 이러한 신념이 개인의 자존감 저하, 불안, 우울, 분노와 같은 정서적 문제를 야기한다고 주장한다. 이와 관련하여 대표적인 비합리적 신념에는 “무조건적 성공 필요성”, “완벽주의”, “모든 사람은 반드시 나를 좋아해야 한다”는 식의 신념들이 포함된다. 통계 자료에 따르면, 현대인 가운데 약 65%가 일상생활에서 자신을 너무 몰아붙이거나 남의 기대에 지나치게 신경 쓰는 비합리적 신념을 가지고 있어, 이로 인해 생기는 스트레스와 우울증이 점점 증가하고 있다. 또한, 한국 보건복지부 통계에 의하면, 2022년 기준 20대 청년층의 우울증 발병률이 전체 인구의 10. 5%에 달하며, 이는 10년 전과 비교해 2배 이상 증가한 수치이다. 이러한 데이터는 비합리적 신념이 개인의 삶뿐만 아니라 사회 전반에 영향을 미치고 있음을 보여준다. 특히, 어린 시절부터 형성된 비합리적 신념은 성인기까지 지속되…