REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며 (1)

1) 악한 행동을 하면 벌 받아야 함

2) 가치 있는 사람이 되려면 모든 면에서 완벽해야 함
3) 사람에게는 누구에게나 의지할 이가 필요함
3. 내가 가진 비합리적 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획
1) 벌에 초점을 두기보단 변화에 초점 두기
2) 완벽보단 가치도모를 추구하기
3) 일방적으로 누군가에게 의지하기보다는 상호작용에 힘쓰기
Ⅲ. 결론, 위에 관한 내 견해
Ⅳ. 참고문헌
Ⅰ. 서론, 비합리적 신념이란

합리적 정서적 행동 치료(REBT)는 심리학자 앨버트 엘리스(Albert Ellis)에 의해 개발된 심리 치료 이론으로, 개인의 감정과 행동이 그들의 신념 체계와 어떻게 연결되는지를 강조한다. REBT는 인간이 겪는 다양한 심리적 문제와 정서적 고통이 주로 비합리적 신념에서 비롯된다고 주장한다. 이 이론의 핵심은 우리가 가진 신념, 특히 비합리적 신념이 우리의 정서와 행동에 지대한 영향을 미친다는 것이다. 이러한 신념은 개인이 세상과 자신에 대해 가지는 기본적인 믿음으로서, 종종 비합리적이고 자기파괴적이며 부정적인 형태로 나타난다. REBT 이론에서 가장 대표적인 비합리적 신념 중 하나는 `나는 반드시 다른 사람들의 수…