REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며

Ⅰ. 서론

Rational Emotive Behavior Therapy)는 앨버트 엘리스를 통해 발전된 심리 치료 이론으로, 인간의 감정이나 행동 문제의 근본 원인이 비합리적 신념에 있다는 주장을 중심으로 전개된다. 이 이론에 따르면, 우리의 감정과 행동은 사건 자체보다 그 사건에 대한 해석, 즉 신념에 더 크게 영향을 받다. 비합리적 신념이란, 현실과 부합하지 않거나 지나치게 부정적인 방식으로 사고하는 패턴을 의미한다. 이러한 신념은 개인의 심리적 안녕에 부정적인 영향을 미치며, 우울증, 불안 및 다양한 심리적 문제를 야기할 수 있다. REBT 이론에서 제시하는 대표적인 비합리적 신념은 여러 가지가 있지만, 그 중에서도 세 가지 주요 신념이 있다. 첫째로, `모든 사람이 나를 좋아해야 한다`라는 믿음이다. 사람은 누구나 다른 사람의 인정을 받고 싶어 하지만, 타인의 감정이나 반응을 완벽히 통제할 수는 없다. 이 신념을 가진 사람은 타인이 자신을 싫어하거나 비난하는 것으로 인해 심한 불안을 경험할 수 있다. 둘째, `나는 실패해서는 안 된다`는 신념이 있다. 이와 같은 사고 방식은 실패를 극도로 두려워하게 만들고, 결국 도전 자체를 회피하게 되는 결과를 초래할…(생략)