YBM평생 학점은행 상담심리학 자신이 주로 사용하는 방어기제가 무엇인지 간단한 정의와 관련 에피소드, 로저스의 인간중심치료에서 설명하는 인간관에 맞춰 자신을 소개

1. 자신이 주로 사용하는 방어기제가 무엇인지 간단한 정의와 관련 에피소드를 적으세요.(50점)

내가 주로 사용하는 방어기제는 회피이다. 방어기제는 심리학적으로 개인이 스트레스나 불안으로부터 자아를 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 메커니즘이다. 회피는 감정적으로 어려운 상황이나 고통스러운 기억, 자극으로부터 의도적으로 거리를 두는 경향을 나타낸다. 예를 들어, 내가 직장에서 큰 실패를 경험했을 때 느낀 불안을 회피하기 위해 그 실패에 대해서 멀리하고, 관련된 사람들을 피하면서 그 상황을 무시하려고 했던 경험이 있다. 나는 직장 동료들과의 대화에서 그날의 일이나 사건에 대한 언급이 나올 것만 같아 스트레스를 느끼고, 그러한 대화를 피하며 다른 주제로 빗나가곤 했다. 이런 회피적 행동은 나에게 일시적으로 편안함을 주지만, 시간이 지남에 따라 사실을 직시하지 않는 것에서 오는 문제들이 쌓이고, 결국에는 더 큰 불안과 스트레스를 초래했다. 상황을 회피함으로써 일시적인 안도감은 얻을 수 있었지만, 문제는 해결되지 않고 나 자신에게 더욱 큰 부담으로 돌아왔던 기억이 난다. 또한, 나는 대인관계에서도 비슷한 방어기제…