레질리언스 개념을 정의하고, 레질리언스의 보호요인에 대해 정리한 뒤, 자신이 레질리언스 증진 프로그램을 개발한다고 (1)

1. 서론

레질리언스는 역경이나 스트레스 상황에서도 건전한 심리적, 신체적 기능을 유지하며, 환경 변화에 적응하는 개인의 능력을 의미한다. 이는 단순히 위기를 견뎌내는 것이 아니라, 오히려 위기를 기회로 전환하여 성장할 수 있는 힘으로 이해된다. 예를 들어, 자연재해를 경험한 지역주민들이 정상적 생활로 복귀하는 속도와 정도는 그들의 레질리언스 수준을 반영한다. 실제로 2020년 한국통계청 자료에 따르면, 자연재해로 인해 큰 피해를 입은 지역에서 재난 복구 후 1년 이내 정상 생활로 복귀한 가구의 비율이 70% 이상인 경우, 해당 가구들의 레질리언스 수준이 높았음을 시사한다. 반면, 같은 재해를 겪고도 스트레스와 우울증 증세가 지속되는 경우는 상대적으로 낮았으며, 이는 레질리언스의 부족과 관련이 있다. 레질리언스는 개인 내부 요인과 외부 환경의 상호작용에 의해 형성되며, 이러한 보호요인들이 잘 갖추어질수록 개인은 어려운 상황에서도 회복력을 높일 수 있다. 보호요인에는 긍정적 자아개념, 강한 사회적 유대, 문제 해결능력, 건강한 생활습관 등이 포함된다. 특히, 강한 사회적 지지 네트워크는 개인이 경험하는 스트레스를 완화시키고,…