[동국대학교][자아와명상2] 코로나19로 인한 우울증과 명상효과

1. 코로나19로 인한 삶의 변화

코로나19는 전 세계적으로 삶에 극적인 변화를 가져왔다. 사람들은 일상적인 루틴이 엉켜버리는 경험을 하였고, 이로 인해 심리적, 정서적 어려움을 겪게 되었다. 사회적 거리 두기와 비대면 상황은 인간 관계의 단절을 초래하였고, 많은 사람들은 친구나 가족과의 물리적인 만남이 제한되면서 외로움을 느끼게 되었다. 이러한 상황에서 특히 취약한 계층인 청소년과 노인 등은 고립감이 더욱 심화되었고, 이로 인해 우울감이 증가하는 경향을 보였다. 비즈니스와 근무 환경도 큰 변화를 겪었다. 많은 기업들이 재택근무로 전환하면서 사람들은 일과 개인 생활의 경계가 모호해졌다. 이는 일부에게는 긍정적인 효과를 주기도 했지만, 다른 한편으로는 업무 스트레스가 가중되는 원인이 되기도 했다. 또한, 재택근무로 인해 주변에 가족이나 룸메이트가 있을 경우 집중하기 어려운 상황이 발생하기도 하였다. 이러한 환경은 무기력감과 불안을 증대시키며, 장시간과다한 스크린 사용으로 인한 눈의 피로와 정신적 피곤함도 동반되었다. 또한, 코로나19로 인해 경제적 압박이 증가하였다. 경기 둔화와 함께 실직, 급여 삭감, 소득의 불확실성이…