본인의 스트레스 경험을 하나 찾아내어 스트레스대응과정에 따라 경험을 설명하세요

1. 스트레스 경험 설명

내가 경험한 스트레스는 대학 입시 준비 과정에서 발생한 것이다. 고등학교 3학년 때, 대학 입시를 위해 매일 새벽 5시부터 공부를 시작하여 밤 12시까지 학원을 다녔다. 그때 부모님은 대학에 합격하는 것이 유일한 성공 기준이라고 강조하였으며, 집안 사람들은 시험 성적에 따라 가정의 평가와 기대가 달라졌기 때문에 큰 압박감과 불안을 겪었다. 또한, 경쟁이 치열한 수능 시험을 대비하면서 스트레스 지수는 극에 달해 갔다. 한 조사에 따르면, 수험생의 70% 이상이 시험 준비 기간 동안 긴장과 불안을 경험했고, 40%는 수면 장애를 겪는다고 한다. 나 역시 시험 기간 동안 하루 평균 4시간 미만의 수면을 취했고, 만성 피로와 함께 집중력 저하, 두통, 소화 불량 등의 신체적 증상도 나타났다. 특히, 목요일에 치러진 모의고사에서 기대 이하의 성적을 받았던 날, 나는 극심한 실패감과 불안을 느꼈다. 이때부터 자신감이 급격히 떨어졌으며, 계속된 실패와 압박으로 인해 우울감이 심각해졌다. 여러 차례 자기를 다독이며, 가족과 친구들의 도움을 통해 심리적 안정을 회복하려 했지만, 그 과정은 매우 힘들었다. 결국, 스트레스 관리의 중…