본인이 상담을 받는다면 본인의 문제에 가장 적합한 상담 유형을 선택하고 그 이유를

1. 상담 유형 선택 이유

나는 내 문제에 가장 적합한 상담 유형으로 인지행동치료를 선택한다. 그 이유는 인지행동치료가 대표적인 단기적 심리치료로서, 구체적이고 명확한 목표 설정과 실질적인 변화 효과를 기대할 수 있기 때문이다. 우울증과 불안장애 등 실증적 연구가 많은 문제들에 대해 효과가 입증된 치료 방법이며, 70~80%의 치료 성공률을 보이고 있다. 통계자료에 의하면 2014년 미국 심리학회에서는 인지행동치료가 우울증 치료에 있어 가장 권장되는 치료법 1위로 선정되었으며, 국내에서도 2xxx년 전국 정신건강 연구에서 65% 이상의 환자가 치료 후 증상 개선을 보고하였다. 나는 일상생활 속 스트레스와 불안, 자기 비하 문제 등 구체적인 사건과 연결된 부정적 사고 패턴이 문제의 핵심이라고 생각한다. 인지행동치료는 나의 부정적 사고를 인지하고 그것을 재구성함으로써 자존감 향상과 스트레스 조절이 가능하다고 믿는다. 또, 나의 성향이 뛰어난 자기 주도적 학습과 행동 변화를 원하기 때문에, 정해진 목표에 따라 체계적이고 실천적인 치료 과정을 진행하는 인지행동치료가 적합하다고 판단한다. 치료 과정이 명확히 구조화되어 있어, 시간과 노…