사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를

1. 서론

서론 현대사회는 급변하는 환경과 경쟁이 치열한 삶의 조건 속에서 많은 사람들이 스트레스를 경험하고 있다. 스트레스는 일상생활 속에서 피할 수 없는 현상으로, 적당한 수준은 오히려 성장을 촉진시키는 역할을 할 수 있으나 과도하거나 지속될 경우에는 정신적·신체적 건강에 심각한 영향을 미친다. 연구에 따르면, 전 세계 인구의 약 75% 이상이 일상생활 속 스트레스를 경험하며, 이 중 30%는 높은 수준의 스트레스를 겪고 있다고 보고된다. 특히 코로나19 팬데믹 이후에는 사회적 거리두기와 불확실한 미래에 대한 불안이 가중되면서 스트레스 수준이 더욱 심화된 것으로 나타났다. 한통계청 자료에 의하면, 국민의 정신건강 상태를 조사한 결과, 20~30대의 우울증과 불안 증상 비율이 20%를 상회하였으며, 이는 10년 전보다 약 5% 증가한 수치이다. 또한, 만성 스트레스는 고혈압, 심장병, 면역력 저하 등 신체적 질환과도 밀접하게 연결되어 있어, 개인의 삶의 질 저하뿐만 아니라 사회적 비용 증가로도 이어지고 있다. 이러한 현실 속에서 스트레스는 단순히 정신적인 문제가 아니라, 국가적·사회적 문제로 부상하고 있으며, 이에 대한 이해와…