사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이

1. 서론

체력은 인간이 일상생활과 다양한 활동을 원활하게 수행하기 위해 반드시 갖추어야 하는 신체적 능력이다. 이는 단순히 근력이나 지구력에만 국한되지 않으며, 행동체력과 방위체력이라는 두 가지 주요 요소로 구분된다. 행동체력은 일상생활 및 스포츠 활동에서 필요한 신체적 능력을 의미하며, 빠른 움직임, 힘, 민첩성, 균형감각 등을 포함한다. 방위체력은 위기 상황이나 재난 상황에서 자신의 안전과 타인의 안전을 지키기 위해 필수적인 체력을 의미하며, 근력, 유연성, 지구력, 심폐지구력 등으로 세분화된다. 우리나라 국민의 체력 수준은 세계 평균에 비해 다소 낮은 편인데, 국민체력조사(2022년)에 따르면 만 13세부터 19세까지 학생들의 평균 체력 점수는 66. 7점으로, 세계 평균인 72점보다 낮게 나타났다. 특히, 달리기와 윗몸일으키기 같은 기본 체력 측정에서 한국 학생들은 유럽과 북미 지역 학생들에 비해 평균 점수가 낮아 체력 저하가 우려된다. 이는 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 신체활동이 줄어드는 현상과 관련이 깊으며, 통계청 자료에 따르면 2021년 국민의 일일 평균 신체활동 시간은 1시간 30분으로, WHO 권장하는 15…