[사회복지실천기술론] 자신이 실생활에서 방어기제를 사용하였던 5가지 이상의 사례를 작성하고, 방어기제 사용에 대한 자신의 견해를 서술하시오.

1) 합리화

합리화는 사람의 행동이나 감정을 정당화하기 위해 비합리적인 이유를 제시하거나 상황을 설명하는 심리적 방어기제이다. 실제로 나의 생활 속에서 합리화의 사례는 여러 번 있었다. 예를 들어, 오랜 시간 동안 미뤄왔던 학교 과제를 마감 당일에 급하게 마무리한 적이 있다. 그 과정에서 나는 ‘나는 바쁜 일상 속에서 공부하는 게 힘든데, 이렇게라도 제출해야 나를 위하는 일’이라는 식으로 스스로를 위로하며 합리화했다. 시간을 관리하지 못한 것에 대한 부담감을 덜기 위해 과제를 제때 하지 못한 이유를 환경이나 여건 탓으로 돌려 유리하게 해석한 것이다. 또 다른 예로, 친구와의 약속을 계속 미루다가 결국 취소하게 됐을 때, ‘어차피 내가 가도 나 혼자 재미없을 것 같았다’라고 스스로에게 말하며 스케줄을 조정했던 경험이 있다. 이런 생각은 단순히 내 행동을 정당화하는 방법일 뿐만 아니라, 타인을 걱정하게 하지 않으려는 나름의 배려로 받아들여지기도 했다. 합리화는 사회생활에서도 자주 나타난다. 직장에서 성과가 좋지 않은 경우, 보통 사람들은 자신이 열심히 최선을 다했더라도 결과가 좋지 않으면 ‘상사가 내 실력을 이해하지 못한…