[스트레스와 갈등] 스트레스의 개념, 가족스트레스 이론, 갈등의 개념과 유형

1. 스트레스

스트레스는 생리적, 심리적, 사회적 요인에 의해 발생하는 복합적인 반응으로, 개인이 외부 환경에서 경험하는 다양한 요구나 압박에 대처하는 과정에서 나타나는 감정과 신체적 상태를 포괄하는 개념이다. 스트레스의 정의는 단순히 부정적인 감정이나 상황에 국한되지 않는다. 긍정적인 스트레스, 즉 유용한 스트레스로도 간주될 수 있는 ‘유스트레스’와 부정적인 스트레스를 뜻하는 ‘디스트레스’로 나눌 수 있다. 유스트레스는 개인이 도전적이거나 중요한 상황에 임할 때 긍정적인 자극이 되어 목표를 달성하도록 돕는 반면, 디스트레스는 스트레스 요인으로 인해 신체와 정신에 부정적인 영향을 미치는 경우를 의미한다. 스트레스는 개인의 인지적 해석에 큰 영향을 받는다. 동일한 상황이나 사건이라도 어떤 사람에게는 스트레스를 유발할 수 있지만 다른 사람에게는 그렇지 않을 수 있다. 이처럼 스트레스의 경험은 각자의 성격, 과거 경험, 대처 전략 및 사회적 지원 등 다양한 요인에 따라 달라진다. 스트레스가 발생하면 신체는 교감 신경계를 활성화시켜 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 분비하게 된다. 이는 신체가 `투쟁 또는 …