내 마음은 내가 결정합니다. (정정엽)

내 마음은 내가 결정합니다. (정정엽) 심리학 수업에서 우연히 접하게 된 ‘내 마음은 내가 결정합니다’라는 책은, 단순한 자기계발서를 넘어 심리학적 개념들을 일상생활에 적용하는 방법을 제시하며 흥미를 자극했다. 특히, 청소년기에 겪었던 불안과 자존감 저하, 그리고 타인의 시선에 흔들렸던 경험들이 책에 대한 호기심을 더욱 증폭시켰다. 나의 과거 경험들을 되돌아보며, 좀 더 건강한 방식으로 나 자신을 이해하고 삶을 통제하는 방법을 배우고 싶다는 생각이 들었다. 그래서 이 책을 선택하여 읽고, 이 서평을 작성하게 되었다. 정정엽 저자는 책 전반에 걸쳐 긍정심리학과 인지행동치료의 원리를 바탕으로, 우리의 감정과 생각이 어떻게 행동에 영향을 미치는지, 그리고 그러한 과정을 이해하고 조절하는 방법을 설명한다. 특히, 저자는 ‘마음 챙김’의 중요성을 강조하며, 현재의 순간에 집중하고 자신의 감정과 생각을 있는 그대로 관찰하는 연습을 통해 감정 조절 능력을 향상시킬 수 있다고 ...