[정신건강 A＋ 레포트] 자신의 주요 스트레스 상황과 원인에 대해 서술하고 구체적인 대처 방안을 제시하시오

1. 내가 경험한 상황

내가 경험한 상황은 대학 시절의 한 학기 동안 겪었던 스트레스 상황이다. 그 당시 나는 전공 수업의 과제가 겹치고 중간고사도 다가오는 과정에서 심한 압박을 느꼈다. 특히, 전공 수업은 나에게 중요했고 좋은 성적을 받기 위해 노력해야 한다는 압박감이 있었다. 이로 인해 나는 매일 밤늦게까지 공부하고 과제를 했다. 그러나 과제가 줄어드는 기미가 보이지 않았고, 학업 외에도 아르바이트로 인해 하루가 너무 짧게 느껴졌다. 학교와 아르바이트, 개인적인 시간의 균형을 맞추는 것이 쉽지 않았다. 주말에는 아르바이트를 하고 평일에는 수업과 과제로 둘러싸여 있었고, 내 시간은 점점 줄어들었다. 결국 스트레스가 극도로 쌓이기 시작했다. 피로감이 극에 달한 나는 집중력이 떨어져 과제와 공부의 효율이 급격히 낮아졌다. 어떻게든 이 상황을 헤쳐 나가려 했지만, 좋지 않은 수면 패턴과 불규칙한 식사로 인해 내 건강까지 좋지 않은 상태가 되었다. 매일 해 지나가는 일과에 지쳐 있었고, 머릿속에 끊임없이 학업에 대한 걱정이 떠올라 마음을 편히 쉴 수 없었다. 어떤 날은 전혀 진전이 없는 작업과 시험 준비에 압도당해 눈물을 흘리기도…