각성(수면장애와 꿈, 분노와 공포, 각성수준)

I. 수면과 꿈

수면은 인간의 생리적, 신체적, 심리적 건강에 필수적인 과정이다. 수면 동안 신체는 회복하고, 뇌는 정보를 정리하며, 여러 가지 생리적 기능들이 재조정된다. 수면은 주로 비렘(Non-REM) 수면과 Rem(rapid eye movement) 수면으로 나누어지며, 이 두 가지 단계가 반복되는 주기를 통해 이루어진다. 비렘 수면은 깊은 수면으로 알려져 있으며, 여러 단계로 나뉘어 있다. 이 단계에서 신체는 근육 이완, 심박수 감소, 그리고 체온 하강 등의 상태가 발생한다. 또한, 이 과정에서 성장 호르몬이 분비되어 신체 회복과 세포 재생이 이루어지며, 면역 체계가 강화되는 효과가 있다. 비렘 수면은 신체적 피로를 해소하는 중요한 역할을 하며, 특히 첫 번째 밤 중 깊은 수면 단계에서 가장 많은 시간을 할애하게 된다. 반면, REM 수면은 꿈이 가장 활발하게 발생하는 단계로, 뇌의 활동이 감정적으로 집중되어 있다. 이 단계에서는 뇌파가 아침에 가까운 깨어 있는 상태와 유사하게 변하며, 전신의 근육이 일시적으로 마비된다. 이 마비는 신체가 꿈에서 체험하는 행동을 실제로 수행하지 않도록 방지하는 역할을 한다. REM 수면 중의 꿈은 정서적인 경험을 조절하…