게으름 퇴치 법, 내가 가장 버려야 할 것

1. 단순한 것부터 먼저 하라

게으름을 퇴치하기 위해서는 간단한 일에서부터 시작하는 것이 중요하다. 이유는 여러 가지가 있다. 첫째, 단순한 일은 빠르게 완료할 수 있기 때문에 성취감을 느끼게 해준다. 이른바 `작은 성공`은 자신감과 동기 부여를 촉진시킨다. 사람이 어떤 일을 시작할 때 가장 어려운 단계가 바로 시작하는 것이기 때문에, 복잡하고 큰 일부터 시작하기보다는 간단한 일에 손을 대는 것이 좋다. 예를 들어, 방을 정리하는 것처럼 직관적으로 쉽게 할 수 있는 일을 먼저 한다면, 정리하는 과정에서 얻는 성취감이 이후 더 복잡한 일들을 처리하는 동력이 된다. 둘째, 단순한 일은 정신적으로 덜 부담을 주기 때문에 집중할 수 있는 환경을 조성한다. 일이 복잡해질수록 두뇌는 더 많은 에너지를 소모하게 되고 그 때문에 피로감이 쌓인다. 반면에 간단한 일은 짧은 시간 안에 끝낼 수 있어 집중력을 유지하는 데 도움이 된다. 그리고 이러한 단순한 일들이 일상에서 쌓이게 되면 나중에 큰 성과로 이어질 수 있음을 인식하는 것도 중요하다. 셋째, 단순한 일에 대한 집중은 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있다. 많은 사람들이 큰 목표를 세우고 이…