고혈압 건강관리 및 개선방법

1. 고혈압 현황

고혈압, 즉 고혈압증은 세계적으로 가장 흔한 만성 퇴행성 질환 중 하나로, 심혈관 질환 및 뇌혈관 질환의 주요 원인으로 알려져 있다. 전 세계적으로 약 11억 명 이상이 고혈압을 겪고 있으며, 이 숫자는 계속 증가하는 추세다. 특히, 현대 사회의 삶의 방식 변화와 관련하여 고혈압의 유병률은 다양한 연령대에서 높아지고 있으며, 이는 곧 심각한 건강 문제를 불러올 수 있다. 고혈압의 정의는 일반적으로 혈압이 140/90 mmHg 이상일 때 진단된다. 이때 상압인 수축기 혈압과 하압인 이완기 혈압 모두가 중요한데, 수축기 혈압이 높아지면 심장이 혈액을 내보낼 때의 압력이 증가하며, 이완기 혈압이 높아지면 심장이 다시 혈액을 받을 때의 압력이 증가한다. 이러한 혈압 상승은 혈관에 과도한 압력을 가하게 되어 시간이 지남에 따라 혈관과 심장에 심각한 손상을 초래할 수 있다. 고혈압은 증상이 없는 경우가 많아 `침묵의 살인자`라고 불리기도 한다. 많은 사람들이 진단을 받지 않은 상태로 고혈압을 앓고 있으며, 이로 인해 조기 발견 및 치료가 이루어지지 않아 합병증에 노출될 위험이 크다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 다양한 합병증…